บทแผ่เมตตาแก่ตนเอง
| อะหัง สุขิโต โหมิ, |
| ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข, |
| นิททุกโข โหมิ, |
| ปราศจากความทุกข์, |
| อะเวโร โหมิ, |
| ปราศจากเวร, |
| อัพยาปัชโฒ โหมิ, |
| ปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง, |
| อะนีโฆ โหมิ, |
| ปราศจากความทุกข์กาย ทุกข์ใจ, |
| สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ. |
| มีความสุขกายสุขใจ รักษาตน ให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด |
การแผ่เมตตาให้แก่ตน จะมีผลเป็นการสะเดาะกรรมได้ ตัวเราต้องสร้างความสุขให้แก่ตนเองเสียก่อน โดยสร้างความรัก ความปราถนาดีแก่ตัวเองในทางที่ถูกต้อง คือ ไม่ทำลายตนด้วยการกระทำ คำพูดด้วยเรื่องที่คิด ในทางที่ผิดศีลธรรม คนที่ทำผิด ส่วนใหญ่เพราะไม่รักไม่เคยไม่เมตตาตนว่าต้องรับผลการทำชั่ว พูดชั่ว และคิดชั่ว
อานิสงส์ รับจัดงานทำบุญขึ้นบ้านใหม่ รับจัดงานทำบุญบ้าน รับจัดงานทำบุญสำนักงาน รับจัดงานทำบุญครบ 7 วัน รับจัดงานทำบุญครบ 50 วัน รับจัดงานทำบุญครบ 100 วัน รับจัดงานทำบุญวันเกิด รับจัดงานงานทำบุญเลี้ยงพระ รับจัดงานเลี้ยงนอกสถานที่ รับจัดอาหารว่าง รับจัดอาหารทำบุญเลี่้ยงพระ รับจัดอาหารงานเลี้ยง รับจัดอาหารว่าง รับจัด coffe break รับจัดอาหารกล่อง รับจัด Cocktail
